久しぶりのハンバーグ

昨夜は半年ぶり?にハンバーグを焼いた＾＾

しかもさっぱりと下ろしハンバーグ

大根おろしをたっぷりと！

レタスほぼ一個分でツナと炒め物

明太パンはジム帰りに買った物

我が家は朝昼夜の食事の量の割合が

1:1:5くらい！理想からかけ離れた食生活(〃ω〃)

なのでこの日もビールからワイン

締めに白いご飯も頂きました〜

なのでほぼ毎日トレーニングは欠かせません！

ドンドン落ちて行く筋肉を保持して行くためにもですよね。いかにタンパク質を摂取するかを日々模索中〜